西瓜原來有這么多吃法 現(xiàn)今，西瓜已經(jīng)逐漸上市，其營養(yǎng)豐富，具有清熱解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。西瓜也可以做菜，來看看吧 西瓜盅 原料：西瓜、菠蘿、山楂罐頭等。 做法：把西瓜從四分之三處橫切一刀，把瓜瓤掏空，在外皮上雕出圖案，把瓜瓤切成塊，與菠蘿、山楂罐頭一起裝入掏空的西瓜內(nèi)即成。 特點：這是很本

護(hù)膚妝容全方案　五一出游放心玩兒 千呼萬喚始出來的五一小長假終于要到了，趁著草長鶯飛、山花浪漫，要好好的美一美、玩一玩。但是假日在外游玩，對于肌膚而言，也是一個考驗和挑戰(zhàn)。下面小編就為你定制一個五一出游護(hù)膚妝容全方案，讓你的肌膚五一安全、美麗、放心玩。 隨時補(bǔ)水 滋潤肌膚 女人顧盼神飛的魅力源于水。女人因水而生，有水才能嫵媚動人。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬

中醫(yī)：夏季養(yǎng)肝多練“噓”字功 夏季正是養(yǎng)肝、護(hù)肝的季節(jié)，中醫(yī)的“噓”字功是護(hù)肝的重要方法之一。“噓”字功練習(xí)方法如下： 1、調(diào)整好姿勢 面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼睜開，平視前方。 年老體弱或因病不能立者，可改坐位。 2、采用腹式呼吸 呼氣時收腹、

肝炎患者飯后躺一小時對肝臟有好處 肝臟的對身體的重要性不言而喻，在我國肝臟類疾病的患者有一億以上，其中，有一部分是急性肝炎，急性肝炎發(fā)作快，但是治愈的幾率也大，在進(jìn)行相關(guān)治療的同時，也要注意休息和飲食調(diào)理，能起到事半功倍的效果！ 患急性肝炎期間，應(yīng)以“靜養(yǎng)”為主 目前在對于肝炎的治療還沒有特效藥物的情況下，適當(dāng)休息是最主要的治療措施。這是因為臥床休息，可以減輕體力

慢性肝炎患者多吃糧谷類食物 慢性肝炎病人的飲食調(diào)節(jié)要比急性肝炎復(fù)雜，因為慢性肝炎病人生病時間長，器官功能較長時間受影響，機(jī)體消耗多，常出現(xiàn)營養(yǎng)不足的表現(xiàn)。合理的營養(yǎng)可增強(qiáng)肝細(xì)胞再生能力、促進(jìn)肝功能恢復(fù)、提高身體抵抗力。 慢性肝炎患者多吃三類食物 怎樣才能做到飲食合理呢？原則是“三高一低”，即高蛋白、高熱量、高維生素和低脂肪，也就是多吃含蛋白質(zhì)多、含熱量高、含維生

簡單小運動緩解腰酸背痛 現(xiàn)代人常被腰酸背痛等困擾，其實只要適當(dāng)做點小運動，就能輕松化解這些疼痛。 坐骨神經(jīng)痛 坐骨神經(jīng)痛常與久坐、坐姿不正等有關(guān)。 運動處方：站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。仰臥位，輪流將左、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度;或者仰臥位， 兩下肢像騎車般輪流踩踏，踩踏幅度可逐漸加大。也可以雙手扶凳，左腿屈膝

腰肌勞損病理特點是什么 慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 由于長期發(fā)病會影響腰椎的正常工作，會造成椎骨關(guān)節(jié)損傷，發(fā)展為腰椎病理性彎曲或骨質(zhì)增生。 腰肌勞損是中老年人的常見病，很多患者并不重視，發(fā)病時吃點藥、癥狀一旦消失或緩解就又馬上停藥。殊不知，腰肌

日常生活中腰背部的保健! 你是否這樣說過：“哎呀，我的腰扭了！”幾乎每個人都有腰背痛的經(jīng)歷，而且多是在不知不覺中由于姿勢不良或用力不當(dāng)引起的，結(jié)果造成生活上的諸多不便和就醫(yī)的花費。許多研究指出，腰背痛已經(jīng)成為“流行病”，男女比例相當(dāng)。歐美各國腰背痛比例更高。例如英美兩國的腰背痛，排所有求醫(yī)原因第二名，僅次于感冒，是美國青壯年活動受限和英國職員病假的首要原因

腰背痛應(yīng)該如何診斷？ 一、病 史 首先要了解患者的性別、年齡及職業(yè)，女性應(yīng)考慮有無盆腔疾病，男性則應(yīng)注意前列腺炎，老年及絕經(jīng)后婦女多有骨質(zhì)疏松，中青年則多見于勞損，腰椎間盤突出癥。職業(yè)及工作環(huán)境與腰背部有密切關(guān)系。長期坐位或使用腰背彎曲工作者易產(chǎn)生勞損及退變，冷庫及水上作業(yè)者易患風(fēng)濕，長期接觸毒物者易發(fā)生慢性中毒及骨代謝紊亂/慢性起病、逐漸加重者多見于勞損

腰背痛是由什么原因引起的？ 病因分類 (一)急、慢性損傷 1、急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，急性椎間盤突出等。 2、慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。 (二)炎性病變 炎性病變分為細(xì)菌性炎癥和非細(xì)菌性炎癥兩種。 1、細(xì)菌性炎癥 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核?；撔愿腥径嘁娪谧甸g隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。 2、非細(xì)菌性

三款實用藥酒治療腰突 患了腰椎鍵盤突出癥的患者，除了到醫(yī)院尋求正規(guī)治療以外，還可以配合中藥食療，會收到更好的治療效果。下面向大家介紹幾種膳食及藥酒： 一、飲食： 1. 穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內(nèi)，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量(五加皮酒或當(dāng)歸酒更好)。連肉

高血壓也要“打假”! 區(qū)分真假性高血壓 什么是假性高血壓？ 假性高血壓在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。肱動脈血管壁增厚硬化，需要較高的氣囊壓力才能阻斷血流，所以間接測壓常獲得較高的血壓讀數(shù)，甚至比直接測壓法血壓高出30毫米汞柱以上。我們把這種血壓升高叫假性高血壓。診斷標(biāo)準(zhǔn)是：袖帶壓比直接測

飯前快走降血脂 研究證實，在飽餐一頓之前短時間快走能消除人體內(nèi)有害的血脂，有益于預(yù)防心臟病。 國外一個研究小組進(jìn)行了以下研究：讓一組志愿者以較快的速度步行1千米，使他們的心率加快，然后吃一頓正常的晚餐，第二天早晨則吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗時，則讓志愿者在進(jìn)食高脂肪早餐前休息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行快步走時的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的

有胃病別喝果醋 果醋所含的營養(yǎng)成分有助于減肥和美容。不過，營養(yǎng)學(xué)家提醒，對于胃病患者，喝果醋要慎重。 對于胃酸過多的人或胃潰瘍患者，胃黏膜表面的黏液屏障受到破壞，胃黏液被胃液中的消化酶和胃酸長期侵蝕，如果這時候喝果醋，不僅會腐蝕胃黏膜而加重潰瘍疾病，而且醋本身含有豐富的有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多，加重潰瘍，容易引起胃痛等不適。

醉酒后該如何急救 親朋好友團(tuán)聚難免不了多貪杯中物，但酩酊大醉總是自己不舒服家人擔(dān)心的事。以下說幾點簡單的家庭護(hù)理措施。 急救措施： 1、浸冷水。當(dāng)酒醉者不省人事時，可取兩條毛巾，浸上冷水，一條敷在后腦上，一條敷在胸膈上，并不斷地用清水灌入口中，可使酒醉者漸漸蘇醒。 2、敷花露水。在熱毛巾上滴數(shù)滴花露水，敷在酒醉者的臉上，此法對醒酒止吐有奇效。 3、多喝茶。

飯后靜坐休息有利于肝臟保養(yǎng) 吃完飯后靜坐休息10—30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人體肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。醫(yī)學(xué)專家解釋，當(dāng)人們吃完飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走運動，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，其正常的新

喝豆?jié){的七個禁忌 豆?jié){盡管營養(yǎng)，但也不少禁忌，喜歡喝豆?jié){的朋友，可要看清楚哦!喝豆?jié){的7個禁忌： 1、忌喝未煮熟的豆?jié){ 很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。 沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。因為豆?jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)

水與家庭衛(wèi)生 幼兒中有一半以上的疾病和死亡是由病菌經(jīng)污染的食物和水進(jìn)入口腔而引起的。本章提供的七條基本訊息將能幫助家庭和社會預(yù)防病菌的傳播，并減少疾病和死亡。 在群眾中強(qiáng)調(diào)這些十分有效的衛(wèi)生知識是非常重要的，它必須落實在每個社會成員的行動上。 在沒有廁所，沒有清潔飲用水及安全處理垃圾條件的地區(qū)，要求家庭防止病菌的傳播是極困難的。因此，政府應(yīng)向這些地

怎樣才算營養(yǎng)合理 我們的祖先很早就已經(jīng)注意到人們的飲食與醫(yī)療、健康之間有著非常密切的關(guān)系。早在2000多年前的有關(guān)史籍中就有了記載，如《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》中即將食物分為四大類，并以“養(yǎng)”、“助”、“益”、“充”來代表每一類食物的營養(yǎng)價值和在膳食中的合理比例。還提出了“飲食有節(jié)...，飲食有時，饑飽得中”等認(rèn)識。但在歷史發(fā)展的長河中，亦出現(xiàn)過各種偏見。有些人一談起

肥胖病人的飲食 控制飲食是治療各種類型肥胖癥的基礎(chǔ) 控制熱能：采用低熱能膳食。采取高蛋白，低糖食譜：提供較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每公斤體重至少需１克，碳水化合物比例不可過高，控制在總熱能的４０～５０％，忌食糖果糕點，禁止飲酒。增加食物纖維：能增加食物容量，減少饑餓感。保證足夠的維生素和必需的礦物質(zhì)和微量元素。限制脂肪：尤其是限制動物脂肪。限制水分，限制食鹽