西瓜原來有這么多吃法 現今，西瓜已經逐漸上市，其營養豐富，具有清熱解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。西瓜也可以做菜，來看看吧 西瓜盅 原料：西瓜、菠蘿、山楂罐頭等。 做法：把西瓜從四分之三處橫切一刀，把瓜瓤掏空，在外皮上雕出圖案，把瓜瓤切成塊，與菠蘿、山楂罐頭一起裝入掏空的西瓜內即成。 特點：這是很本

護膚妝容全方案　五一出游放心玩兒 千呼萬喚始出來的五一小長假終于要到了，趁著草長鶯飛、山花浪漫，要好好的美一美、玩一玩。但是假日在外游玩，對于肌膚而言，也是一個考驗和挑戰。下面小編就為你定制一個五一出游護膚妝容全方案，讓你的肌膚五一安全、美麗、放心玩。 隨時補水 滋潤肌膚 女人顧盼神飛的魅力源于水。女人因水而生，有水才能嫵媚動人。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬

中醫：夏季養肝多練“噓”字功 夏季正是養肝、護肝的季節，中醫的“噓”字功是護肝的重要方法之一。“噓”字功練習方法如下： 1、調整好姿勢 面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側。全身放松，兩眼睜開，平視前方。 年老體弱或因病不能立者，可改坐位。 2、采用腹式呼吸 呼氣時收腹、

肝炎患者飯后躺一小時對肝臟有好處 肝臟的對身體的重要性不言而喻，在我國肝臟類疾病的患者有一億以上，其中，有一部分是急性肝炎，急性肝炎發作快，但是治愈的幾率也大，在進行相關治療的同時，也要注意休息和飲食調理，能起到事半功倍的效果！ 患急性肝炎期間，應以“靜養”為主 目前在對于肝炎的治療還沒有特效藥物的情況下，適當休息是最主要的治療措施。這是因為臥床休息，可以減輕體力

慢性肝炎患者多吃糧谷類食物 慢性肝炎病人的飲食調節要比急性肝炎復雜，因為慢性肝炎病人生病時間長，器官功能較長時間受影響，機體消耗多，常出現營養不足的表現。合理的營養可增強肝細胞再生能力、促進肝功能恢復、提高身體抵抗力。 慢性肝炎患者多吃三類食物 怎樣才能做到飲食合理呢？原則是“三高一低”，即高蛋白、高熱量、高維生素和低脂肪，也就是多吃含蛋白質多、含熱量高、含維生

簡單小運動緩解腰酸背痛 現代人常被腰酸背痛等困擾，其實只要適當做點小運動，就能輕松化解這些疼痛。 坐骨神經痛 坐骨神經痛常與久坐、坐姿不正等有關。 運動處方：站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。仰臥位，輪流將左、右腿伸直后抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度;或者仰臥位， 兩下肢像騎車般輪流踩踏，踩踏幅度可逐漸加大。也可以雙手扶凳，左腿屈膝

腰肌勞損病理特點是什么 慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 由于長期發病會影響腰椎的正常工作，會造成椎骨關節損傷，發展為腰椎病理性彎曲或骨質增生。 腰肌勞損是中老年人的常見病，很多患者并不重視，發病時吃點藥、癥狀一旦消失或緩解就又馬上停藥。殊不知，腰肌

日常生活中腰背部的保健! 你是否這樣說過：“哎呀，我的腰扭了！”幾乎每個人都有腰背痛的經歷，而且多是在不知不覺中由于姿勢不良或用力不當引起的，結果造成生活上的諸多不便和就醫的花費。許多研究指出，腰背痛已經成為“流行病”，男女比例相當。歐美各國腰背痛比例更高。例如英美兩國的腰背痛，排所有求醫原因第二名，僅次于感冒，是美國青壯年活動受限和英國職員病假的首要原因

腰背痛應該如何診斷？ 一、病 史 首先要了解患者的性別、年齡及職業，女性應考慮有無盆腔疾病，男性則應注意前列腺炎，老年及絕經后婦女多有骨質疏松，中青年則多見于勞損，腰椎間盤突出癥。職業及工作環境與腰背部有密切關系。長期坐位或使用腰背彎曲工作者易產生勞損及退變，冷庫及水上作業者易患風濕，長期接觸毒物者易發生慢性中毒及骨代謝紊亂/慢性起病、逐漸加重者多見于勞損

腰背痛是由什么原因引起的？ 病因分類 (一)急、慢性損傷 1、急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，急性椎間盤突出等。 2、慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。 (二)炎性病變 炎性病變分為細菌性炎癥和非細菌性炎癥兩種。 1、細菌性炎癥 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核。化膿性感染多見于椎間隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。 2、非細菌性

三款實用藥酒治療腰突 患了腰椎鍵盤突出癥的患者，除了到醫院尋求正規治療以外，還可以配合中藥食療，會收到更好的治療效果。下面向大家介紹幾種膳食及藥酒： 一、飲食： 1. 穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉

高血壓也要“打假”! 區分真假性高血壓 什么是假性高血壓？ 假性高血壓在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。肱動脈血管壁增厚硬化，需要較高的氣囊壓力才能阻斷血流，所以間接測壓常獲得較高的血壓讀數，甚至比直接測壓法血壓高出30毫米汞柱以上。我們把這種血壓升高叫假性高血壓。診斷標準是：袖帶壓比直接測

飯前快走降血脂 研究證實，在飽餐一頓之前短時間快走能消除人體內有害的血脂，有益于預防心臟病。 國外一個研究小組進行了以下研究：讓一組志愿者以較快的速度步行1千米，使他們的心率加快，然后吃一頓正常的晚餐，第二天早晨則吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗時，則讓志愿者在進食高脂肪早餐前休息，結果發現，進行快步走時的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的

有胃病別喝果醋 果醋所含的營養成分有助于減肥和美容。不過，營養學家提醒，對于胃病患者，喝果醋要慎重。 對于胃酸過多的人或胃潰瘍患者，胃黏膜表面的黏液屏障受到破壞，胃黏液被胃液中的消化酶和胃酸長期侵蝕，如果這時候喝果醋，不僅會腐蝕胃黏膜而加重潰瘍疾病，而且醋本身含有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多，加重潰瘍，容易引起胃痛等不適。

醉酒后該如何急救 親朋好友團聚難免不了多貪杯中物，但酩酊大醉總是自己不舒服家人擔心的事。以下說幾點簡單的家庭護理措施。 急救措施： 1、浸冷水。當酒醉者不省人事時，可取兩條毛巾，浸上冷水，一條敷在后腦上，一條敷在胸膈上，并不斷地用清水灌入口中，可使酒醉者漸漸蘇醒。 2、敷花露水。在熱毛巾上滴數滴花露水，敷在酒醉者的臉上，此法對醒酒止吐有奇效。 3、多喝茶。

飯后靜坐休息有利于肝臟保養 吃完飯后靜坐休息10—30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人體肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。醫學專家解釋，當人們吃完飯后，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走運動，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，其正常的新

喝豆漿的七個禁忌 豆漿盡管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可要看清楚哦!喝豆漿的7個禁忌： 1、忌喝未煮熟的豆漿 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產

水與家庭衛生 幼兒中有一半以上的疾病和死亡是由病菌經污染的食物和水進入口腔而引起的。本章提供的七條基本訊息將能幫助家庭和社會預防病菌的傳播，并減少疾病和死亡。 在群眾中強調這些十分有效的衛生知識是非常重要的，它必須落實在每個社會成員的行動上。 在沒有廁所，沒有清潔飲用水及安全處理垃圾條件的地區，要求家庭防止病菌的傳播是極困難的。因此，政府應向這些地

怎樣才算營養合理 我們的祖先很早就已經注意到人們的飲食與醫療、健康之間有著非常密切的關系。早在2000多年前的有關史籍中就有了記載，如《黃帝內經.素問》中即將食物分為四大類，并以“養”、“助”、“益”、“充”來代表每一類食物的營養價值和在膳食中的合理比例。還提出了“飲食有節...，飲食有時，饑飽得中”等認識。但在歷史發展的長河中，亦出現過各種偏見。有些人一談起

肥胖病人的飲食 控制飲食是治療各種類型肥胖癥的基礎 控制熱能：采用低熱能膳食。采取高蛋白，低糖食譜：提供較多優質蛋白質，每公斤體重至少需１克，碳水化合物比例不可過高，控制在總熱能的４０～５０％，忌食糖果糕點，禁止飲酒。增加食物纖維：能增加食物容量，減少饑餓感。保證足夠的維生素和必需的礦物質和微量元素。限制脂肪：尤其是限制動物脂肪。限制水分，限制食鹽